Как понять, что со мной происходит

Здравствуйте! Отличный вопрос — разобраться в этом действительно важно. Паническая атака — это разовый эпизод, вызванный стрессом, переутомлением или даже внутренними переживаниями. Она может больше не повториться. Паническое расстройство же — это систематические, повторяющиеся атаки, сопровождающиеся страхом их ожидания. Люди с этим расстройством часто начинают избегать мест, где уже случалась паника, и находятся в постоянном напряжении. Если приступы повторяются регулярно и мешают нормальной жизни, это уже повод обратиться за помощью. Чтобы подробнее понять разницу между этими состояниями, загляните в статью: https://alkashka.info/alcoholism/chem-otlichaetsya-panicheskaya-ataka-ot-panicheskogo-rasstrojstva/. Там всё объяснено доступным языком. Чем раньше вы разберётесь, тем быстрее можно найти путь к облегчению. Не откладывайте — понимание помогает справиться.