Сколько лет жизни человек тратит на сон и почему это так важно

5 мая 2021 | 514 Больше всего времени у человека уходит на сон – около трети нашей жизни, то есть почти 22 года при средней её продолжительности в 70 лет. При этом учёные предостерегают, что со сном нужно быть крайне осторожными: существуют данные, согласно которым только за одни сутки без отдыха в мозгу запускаются необратимые процессы, разрушающие психику.

Стоит отметить, что часто люди могут длительное время обходиться без сна за счет психического напряжения. Такое поведение наблюдается, например, у влюбленных. Однако человек не может постоянно находиться в возбужденном состоянии. Поэтому, чтобы вести полноценный образ жизни, все же лучше спать столько времени, сколько необходимо для здоровья, а это – восемь часов в сутки.

При этом, как показывает практика, если в среднем мы отдаем работе до 10 часов в сутки (40%) своего времени, то на сон мы тратим по рекомендациям медиков не менее 8 часов, а на себя и семью остается до 30% суточного времени, большую часть которого человек проводит с родными.
Источник : https://vesti-yamal.ru/