Лучший напиток утром – не кофе

21 августа 2021 | 253 Большинство из нас привыкли начинать утро с чашки бодрящего кофе. Но врачи предупреждают: кофе – не самое подходящее начало нового дня, а порой даже опасное.

Британские ученые выяснили, что пить кофе на голодный желудок чревато проблемой с усвоением глюкозы. А это возможный путь к сахарному диабету.

Для снижения рисков для здоровья врачи рекомендуют кофеманам пить любимый напиток не до, а после завтрака. Однако всем, у кого есть проблемы с желудком, от кофе вообще следует отказаться, так как он увеличивает кислотность пищеварительного сока и вполне способен спровоцировать обострение язвы или гастрита.

Врач-диетолог Эми Шапиро советует самый правильный напиток для идеального утра. Это стакан простой воды с лимоном. Нужно лишь капнуть несколько капель лимонного сока в чистую воду. Сочный и кислый фрукт содержит много витамина С, а это мощный антиоксидант. Лимонная водичка идет на пользу иммунитета, она может стать частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Лимон контролирует уровень глюкозы в крови и улучшает работу печени. Хорош он и для ускорения обмена веществ, нужно лишь добавить в воду кайенский перец.

Кроме того, как сообщает британский сайт Eat This, Not That!, лимонный напиток по утрам восполняет водный баланс в обезвоженном за ночь организме.

Диетолог Шапиро отмечает, что вода с лимоном по утрам помогает привести организм в рабочую форму. 
Источник : https://ks-yanao.ru.